Group Fitness
Der exklusive Fitness- und Wellnessclub für unsere einzigartige Frauenwelt und Pionier in Sachen Ladies Only!
Group Fitness
Beim Training in der Gruppe mit gleichgesinnten Frauen, denen es oftmals ganz genauso geht wie Ihnen selbst, fällt es um vieles leichter sich für das Workout zu motivieren. Entdecken Sie unser umfangreiches Angebot an Aerobic Stunden wie z.B. Bodyshaping oder Zumba, Yoga, Pilates, Deepwork sowie Piloxing und verlieren Sie überschüssige Kilos durch Bewegung und Kräftigung in Kombination mit Musik und Spaß!
Vorstellung unserer Group-Fitness Eiheiten
Kundenorientiertes Denken wird bei Femme Fitness groß geschrieben, deshalb werden unter anderem auch die zahlreichen Workout - Kurse auf die Wünsche unserer Kundinnen angepasst und der Kursplan mit stetig neuen Trendsportarten spannend gestaltet. Somit findet sich in unserem reichhaltigen Angebot sicherlich auch der passende Kurs für Sie.
Wir unterteilen unsere Group-Fitness Einheiten in: Kräftigung, Beweglichkeit, Abnehmen, Dance, Geist & Körper
Abnehmen
Fatburner
Anfänger-Workout mit hohem Spaßfaktor. Kurbelt die Fettverbrennung an und sorgt für mehr Ausdauer.
Bodyshaping
Ein intensives Training für den gesamten Oberkörper, mit Hilfe von Hanteln, Terrabändern und Tubes. Hier gilt das Motto: „Shape your body and feel happy!
Piloxing
Mit Tanzen, Boxen und Pilates zur Traumfigur.
Power Shape
Bringen Sie Ihren gesamten Körper in SHAPE - Fettabbau inklusive.
Kräftigung
BBP
Bauch - Beine - PO. Kurzes Aufwärmen, Herzkreislaufübungen und dann ran an die Problemzonen!
Six-Pack & Stretch
Eine gut trainierte Bauchmuskulatur ist nicht nur schön anzusehen, sondern entlastet auch den Rücken und ist Voraussetzung für eine aufrechte Körperhaltung. Sie trägt dazu bei Rückenschmerzen zu vermeiden bzw. zu lindern. Danach wird der Körper gedehnt.
Bodywork
Hat das selbe Ziel wie Bauch, Bein, Po, jedoch wird das gesamte Training mit Step durchgeführt.
Boot Camp
Hier wird auf die Stärkung der gesamten Muskulatur gesetzt. Anstrengendes Workout, dass den Körper an die Grenzen bringen soll.
Total Body
Kräftigung für den gesamten Körper.
Spinning
Diese spezielle Art von Radtraining wirkt auf die gesamte Muskulatur.
Tabata
Ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet.
Power Six-Pack
Mit viel Power wird die Bauchmuskulatur gestärkt und trainiert.
Körper & Geist
Yoga
Die perfekte Möglichkeit Körper und Geist in Einklang zu bringen und seine Beweglichkeit zu verbessern.
Yoga & Stretch
Yoga verbunden mit sanften Dehnungen, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung der Muskulatur zu fördern.
Yin Yoga
Ist eine Ergänzung zu den meisten Yoga Arten.
Hatha Yoga
Hier wechselt man zwischen Anspannung und Entspannung.
Dynamic Core
Auch Power Yoga genannt. Eine Mischung aus Yoga und Dynamic-Workout.
Beweglichkeit
Pilates
Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.
Pilates 50+
Eine Pilateseinheit für Anfänger oder Damen die es eine Spur langsamer angehen wollen.
Pilates Barre
Eine spezielle Pilateseinheit an unserer Ballett-Stange.
Rückenpilates
Aktive Rückenstunden auf Pilates-Basis.
Rückenfit
Dient der Stärkung der Wirbelsäulenmuskulatur zur Vorsorgung von Haltungsschäden. Entlastung der Bandscheiben.
BE-BO
BEckenBOden - Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur.
Balance
Eine Verbesserung der Balance erhöht das Lebensgefühl, sowie die Leistung im Sport und Beruf.
Faszien Roll
Beim Faszien-Roll Training lösen sich verklebte Faszien und die Durchblutung wird gesteigert.
Smovey
Durch die 4 Stahlkugeln im Innenraum der Ringe, werden Vibrationen ausgelöst, die für Entspannung, Harmonie und Balance im Körper sorgen.
Hula-Hoop
Ein Fitnesskonzept mit Hula-Hoop Reifen um den gesamten Körper zu kräftigen, zu stärken und um die Körperbalance zu verbessern.
Dance
Zumba
Zumba ist für jeden geeignet, der Stress und überflüssige Pfunde mit viel Spaß einfach wegtanzen möchte.
Special Dance
Für alle Tanzbegeisterten geeignet. Hier werden verschiedenste Choreographien und Tanzstile trainiert.
Dance & Stretch
Nach einstudierten Choreographien und Tanzschritten wird die gesamte Muskulatur gedehnt.
Dance & Fit
Hier wird Tanz- und Fitnesstraining kombiniert.
Salsation
Eine Group-Fitness Einheit mit Salsa Elementen.
80's Aerobic
Ein besonderes Workout im Stil der 80er Jahre Aerobic Fitness.
