Group Fitness

Beim Training in der Gruppe mit gleichgesinnten Frauen, denen es oftmals ganz genauso geht wie Ihnen selbst, fällt es um vieles leichter sich für das Workout zu motivieren. Entdecken Sie unser umfangreiches Angebot an Aerobic Stunden wie z.B. Bodyshaping oder Zumba, Yoga, Pilates, Deepwork sowie Piloxing und verlieren Sie überschüssige Kilos durch Bewegung und Kräftigung in Kombination mit Musik und Spaß!

Vorstellung unserer Group-Fitness Eiheiten

Kundenorientiertes Denken wird bei Femme Fitness groß geschrieben, deshalb werden unter anderem auch die zahlreichen Workout- Kurse auf die Wünsche unserer Kundinnen angepasst und der Kursplan mit stetig neuen Trendsportsportarten spannend gestaltet. Somit findet sich in unserem reichhaltigen Angebot sicherlich auch der passende Kurs für Sie.

Wir unterteilen unsere Group-Fitness Einheiten in: Kräftigung, Beweglichkeit, Abnehmen, Dance, Geist & Körper

Abnehmen

Fatburner

Anfänger-Workout mit hohem Spaßfaktor. Kurbelt die Fettverbrennung an und sorgt für mehr Ausdauer.

Bodyshaping

Ein intensives Training für den gesamten Oberkörper, mit Hilfe von Hanteln, Terrabändern und Tubes. Hier gilt das Motto: „Shape your body and feel happy!

Piloxing

Mit Tanzen, Boxen und Pilates zur Traumfigur.

Kräftigung

BBP

Bauch - Beine - PO. Kurzes Aufwärmen, Herzkreislaufübungen und dann ran an die Problemzonen!

Six-Pack

Eine gut trainierte Bauchmuskulatur ist nicht nur schön anzusehen, sondern entlastet auch den Rücken und ist Voraussetzung für eine aufrechte Körperhaltung. Sie trägt dazu bei Rückenschmerzen zu vermeiden bzw. zu lindern.

Bodywork

Hat dasselbe Ziel wie Bauch, Bein, Po, jedoch wird das gesamte Training mit Step durchgeführt.

deepWORK

Die deepWORK-Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass sie sich immer in der Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Die Phasen des deepWORK-Trainings sind nach den 5 Elementen aufgebaut: Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser.

Total Body

Kräftigung für den gesamten Körper.

Spinning

Diese spezielle Art von Radtraining wirkt auf die gesamte Muskulatur.

Körper & Geist

Yoga

Die perfekte Möglichkeit Körper und Geist in Einklang zu bringen und seine Beweglichkeit zu verbessern.

Yoga & Stretch

Yoga verbunden mit sanften Dehnungen, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung der Muskulatur zu fördern.

Yin Yoga

Ist eine Ergänzung zu den meisten Yoga Arten.

Hatha Yoga

Hier wechselt man zwischen Anspannung und Entspannung.

Dynamic Core

Auch Power Yoga genannt. Eine Mischung aus Yoga und Dynamic-Workout.

Smovey

Durch die 4 Stahlkugeln im Innenraum der Ringe, werden Vibrationen ausgelöst, die für Entspannung, Harmonie und Balance im Körper sorgen.

Beweglichkeit

Pilates

Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.

Rückenpilates

Aktive Rückenstunden auf Pilates-Basis.

Rückenfit

Dient der Stärkung der Wirbelsäulenmuskulatur zur Vorsorgung von Haltungsschäden. Entlastung der Bandscheiben.

BE-BO

BEckenBOden - Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur.

Bauch & Rücken

Dieses Workout stützt die Körpermitte, die im Alltag stark beansprucht wird.

Balance

Eine Verbesserung der Balance erhöht das Lebensgefühl, sowie die Leistung im Sport und Beruf.

Faszien Roll

Beim Faszien-Roll Training lösen sich verklebte Faszien und die Durchblutung wird gesteigert.

Dance

Zumba

Zumba ist für jeden geeignet, der Stress und überflüssige Pfunde mit viel Spaß einfach wegtanzen möchte.

Special Dance

Für alle Tanzbegeisterten geeignet. Hier werden verschiedenste Choreographien und Tanzstile trainiert.

Trainerinnen Group Fitness

Patricia Schuhajek

Patricia Schuhajek

Sie hat ihr Sportwissenschafts Studium abgeschlossen und ist seit 1994 Aerobic-Trainerin. Patricia hat Ausbildungen in Step, Pumping und Workout absolviert. Sie ist ebenfalls Hip-Hop, Zumba und Dance Instructorin und seit 2013 Piloxing Instrutorin.

Sie unterrichtet bei uns:

  • Piloxing
  • Piloxing Barre
  • Bodega Moves
Janaina Krauskopf

Janaina Krauskopf

Janaina kommt aus Brasilien und ist dort als Samba-Königin bekannt.

Sie unterrichtet bei uns:

  • Bodywork
  • Dance & Six-Pack
  • Deepwork
  • Bodyshaping
  • Faszien-Roll
  • Rückenfit
  • BBP Fast
Rajna Matesa

Rajna Matesa

Rajna hat ihr Sportstudium abgeschlossen.

Sie unterrichtet bei uns:

  • Yoga
  • Yoga & Stretch
  • Pilates
  • Special Pilates
Gudrun Darabos

Gudrun Darabos

Sie hat Ausbildungen als „Diplomierte Vital-und Gesundheitscoach“, „Basic Pilates (Matte) Trainerin“ und „smovey Advanced+ Trainerin“ abgeschlossen.

Sie unterrichtet bei uns:

  • Pilates
  • Rückenfit
  • Balance
  • Pilates 50+
  • BE-BO
  • Personal Coach
Raiza Valladares-Gomez

Raiza Valladares-Gomez

Sie kommt aus Kuba und ist seit 23 Jahren professionelle Tänzerin und seit 2013 zertifizierte Zumba-Trainerin.

Sie unterrichtet bei uns:

  • Zumba
Elvira Kaindl

Elvira Kaindl

Sie ist seit vielen Jahren ausgebildete Aerobic-Trainerin.

Sie unterrichtet bei uns:

  • BBP
  • Rückenfit
  • Bodywork
Eva Pudill

Eva Pudill

Sie hat 2011 eine Bikram Yoga Ausbildung in Los Angeles, 2013 eine Pilatesausbildung in Wien, 2014 eine Samyak Ashtanga Yoga Ausbildung in Upper Bagsu Dharamsala Nord-INDIEN, 2015 eine Weiterbildung der Yoga-Akademie Austria „Yoga für Schwangere“ in Seekirchen am Wallersee Salzburg und 2016 Patthabi Jois Ashtanga Institute in Indien absolviert.

Sie unterrichtet bei uns:

  • Yoga
  • Pilates
  • Dynamic Core
Lola Basara-Hengel

Lola Basara-Hengel

Sie ist ausgebildete Trainerin und ist nebenbei noch in der Filmbranche tätig.

Sie unterrichtet bei uns:

  • Rückenpilates
  • Rückenfit
  • Six-Pack
Iris Schmidt

Iris Schmidt

Sie hat ihre erste Ausbildung als Trainerin abgeschlossen, bildet sich gerade im Bereich Fitness weiter und hat ein Monat in Indien für ihre Yoga-Ausbildung verbracht.

Sie unterrichtet bei uns:

  • Spinning
  • Yin Yoga
  • Hatha Yoga
  •  Personal Coach
Ursula Kronberger

Ursula Kronberger

Hat ebenfalls ihr Hobby zum Beruf gemacht.

Sie unterrichtet bei uns:

  • Pilates
  • BE-BO
Angelika Koller

Angelika Koller

Ausgebildete Spinning-Trainerin.

Sie unterrichtet bei uns:

  • Spinning
Josephine Kindl

Josephine Kindl

ist Musicaldarstellerin, Tänzerin und Trainerin.

Josephine zog es 2009 nach Wien um eine Ausbildung als Musicaldarstellerin zu beginnen. Im Jahr 2015 bestand sie die Prüfung mit Diplom im Wiener Raimund Theater.

Seitdem sieht man sie in Stücken wie, Jekyll & Hyde, La Cage aux Folles, sie war unterwegs mit der Tourproduktion von Grease und zur Zeit arbeitet sie auch an der Wiener Volksoper als Ensemble in ‚der Mann von La Mancha‘.

Bei uns unterrichtet sie:

  • Special Dance
  • Piloxing
Johanna Mucha

Johanna Mucha

ist Tänzerin, Musicaldarstellerin, Sängerin und Trainerin.

Von Kindesbeinen an stand sie bereits in verschiedensten Ballett- und Musical-Produktionen auf der Bühne. Sie spielte u. a. die Rolle der Hodel in „Anatevka“ und zeigte sich als Tänzerin in „Seussical – Das Musical“. Zudem wirkte sie in den Disney- Musicals „Camp Rock“, „Alice im Wunderland“ (als Raupe und die erzählende Grinsekatze) sowie „Aladdin“ (in der RolleTeppich) mit.

Jährlich ist sie auf einigen Bühnen als Schauspielerin, Tänzerin oder Sängerin zu sehen.

Bei uns unterrichtet sie:

  • Total Body
  • Bauch & Rücken
  • Faszien Roll
Laura Walkiewicz

Laura Walkiewicz

Laura ist gebürtige Mexikanerin und hat ihr Hobby zum Beruf gemacht. Dafür hat sie einige Trainer-Ausbildungen absolviert.

Sie unterrichtet bei uns:

  • Fatburner
  • BBP

 

 

Esra Berköz

Esra Berköz

Tanzen war für sie immer ein wichtiger Teil in ihrem Leben. Esra hat Ballett- und Klavierausbildungen absolviert und sich im exotischen Tanzbereich weiterentwickelt.

Sie hat Ausbildungen in Salsation, Zumba, Flamenco und Bauchtanz, sowie einigen Group-Fitness Einheiten.

Bei uns unterrichtet sie:

  • BBP

 

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