Group Fitness

Beim Training in der Gruppe mit gleichgesinnten Frauen, denen es oftmals ganz genauso geht wie Ihnen selbst, fällt es um vieles leichter sich für das Workout zu motivieren. Entdecken Sie unser umfangreiches Angebot an Aerobic Stunden wie z.B. Bodyshaping oder Zumba, Yoga, Pilates, Deepwork sowie Piloxing und verlieren Sie überschüssige Kilos durch Bewegung und Kräftigung in Kombination mit Musik und Spaß!

Vorstellung unserer Group-Fitness Eiheiten

Kundenorientiertes Denken wird bei Femme Fitness groß geschrieben, deshalb werden unter anderem auch die zahlreichen Workout - Kurse auf die Wünsche unserer Kundinnen angepasst und der Kursplan mit stetig neuen Trendsportarten spannend gestaltet. Somit findet sich in unserem reichhaltigen Angebot sicherlich auch der passende Kurs für Sie.

Wir unterteilen unsere Group-Fitness Einheiten in: Kräftigung, Beweglichkeit, Abnehmen, Dance, Geist & Körper

Abnehmen

Fatburner

Anfänger-Workout mit hohem Spaßfaktor. Kurbelt die Fettverbrennung an und sorgt für mehr Ausdauer.

Bodyshaping

Ein intensives Training für den gesamten Oberkörper, mit Hilfe von Hanteln, Terrabändern und Tubes. Hier gilt das Motto: „Shape your body and feel happy!

Piloxing

Mit Tanzen, Boxen und Pilates zur Traumfigur.

Power Shape

Bringen Sie Ihren gesamten Körper in SHAPE - Fettabbau inklusive.

Kräftigung

BBP

Bauch - Beine - PO. Kurzes Aufwärmen, Herzkreislaufübungen und dann ran an die Problemzonen!

Six-Pack & Stretch

Eine gut trainierte Bauchmuskulatur ist nicht nur schön anzusehen, sondern entlastet auch den Rücken und ist Voraussetzung für eine aufrechte Körperhaltung. Sie trägt dazu bei Rückenschmerzen zu vermeiden bzw. zu lindern. Danach wird der Körper gedehnt.

Bodywork

Hat das selbe Ziel wie Bauch, Bein, Po, jedoch wird das gesamte Training mit Step durchgeführt.

Boot Camp

Hier wird auf die Stärkung der gesamten Muskulatur gesetzt. Anstrengendes Workout, dass den Körper an die Grenzen bringen soll.

Total Body

Kräftigung für den gesamten Körper.

Spinning

Diese spezielle Art von Radtraining wirkt auf die gesamte Muskulatur.

Tabata

Ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet.

Power Six-Pack

Mit viel Power wird die Bauchmuskulatur gestärkt und trainiert.

Körper & Geist

Yoga

Die perfekte Möglichkeit Körper und Geist in Einklang zu bringen und seine Beweglichkeit zu verbessern.

Yoga & Stretch

Yoga verbunden mit sanften Dehnungen, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung der Muskulatur zu fördern.

Yin Yoga

Ist eine Ergänzung zu den meisten Yoga Arten.

Hatha Yoga

Hier wechselt man zwischen Anspannung und Entspannung.

Dynamic Core

Auch Power Yoga genannt. Eine Mischung aus Yoga und Dynamic-Workout.

Beweglichkeit

Pilates

Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.

Pilates 50+

Eine Pilateseinheit für Anfänger oder Damen die es eine Spur langsamer angehen wollen.

Pilates Barre

Eine spezielle Pilateseinheit an unserer Ballett-Stange.

Rückenpilates

Aktive Rückenstunden auf Pilates-Basis.

Rückenfit

Dient der Stärkung der Wirbelsäulenmuskulatur zur Vorsorgung von Haltungsschäden. Entlastung der Bandscheiben.

BE-BO

BEckenBOden - Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur.

Balance

Eine Verbesserung der Balance erhöht das Lebensgefühl, sowie die Leistung im Sport und Beruf.

Faszien Roll

Beim Faszien-Roll Training lösen sich verklebte Faszien und die Durchblutung wird gesteigert.

Smovey

Durch die 4 Stahlkugeln im Innenraum der Ringe, werden Vibrationen ausgelöst, die für Entspannung, Harmonie und Balance im Körper sorgen.

Hula-Hoop

Ein Fitnesskonzept mit Hula-Hoop Reifen um den gesamten Körper zu kräftigen, zu stärken und um die Körperbalance zu verbessern.

Dance

Zumba

Zumba ist für jeden geeignet, der Stress und überflüssige Pfunde mit viel Spaß einfach wegtanzen möchte.

Special Dance

Für alle Tanzbegeisterten geeignet. Hier werden verschiedenste Choreographien und Tanzstile trainiert.

Dance & Stretch

Nach einstudierten Choreographien und Tanzschritten wird die gesamte Muskulatur gedehnt.

Dance & Fit

Hier wird Tanz- und Fitnesstraining kombiniert.

Salsation

Eine Group-Fitness Einheit mit Salsa Elementen.

80's Aerobic

Ein besonderes Workout im Stil der 80er Jahre Aerobic Fitness.

Trainerinnen Group Fitness

Angelika Ullhofen

Angelika Ullhofen

Sie ist seit einigen Jahren ausgebildete Yoga-Trainerin.

Sie unterrichtet bei uns:

  • Yoga
  • Special Yoga
Monika Hohla

Monika Hohla

ist ausgebildete Personal-Trainerin, sowie Group-Fitness Trainerin.

Sie unterrichtet bei uns:

  • Total Body
  • BBP
  • Fatburner
Regina Engel

Regina Engel

ist ausgebildete Schauspielerin, Musical-Darstellerin und Sängerin.

Sie wurde bekannt durch die Eurovisionssendung „Grand Prix der Volksmusik“. Hier schaffte sie es bis ins Finale.

Neben ihrer großen Leidenschaft Singen & Tanzen hat sie sich im Bereich Fitness weitergebildet und die Liebe zum Smovey-Training gefunden.

Sie ist zertifizierte Smovey Trainerin und unterrichtet bei uns:

  • Smovey
Marina Hora-Pichlbauer

Marina Hora-Pichlbauer

hat Theater-, Film- und Medienwissenschaften studiert und war in diesem Bereich viele Jahre tätig.

Sie ist diplomierte Fitness-und Gesundheitstrainerin und diplomierte Tanzpädagogin.

Sie hat ihr eigenes Hula-Hoop Trainingskonzept entwickelt und stellt auch die dazu gehörigen Hula-Hoop Reifen selber her

Sie unterrichtet bei uns:

  • Hula-Hoop
Esra Berköz

Esra Berköz

Tanzen war für sie immer ein wichtiger Teil in ihrem Leben. Esra hat Ballett- und Klavierausbildungen absolviert und sich im exotischen Tanzbereich weiterentwickelt.

Sie hat Ausbildungen in Salsation, Zumba, Flamenco und Bauchtanz, sowie einigen Group-Fitness Einheiten.

Bei uns unterrichtet sie:

  • BBP

 

Laura Walkiewicz

Laura Walkiewicz

Laura ist gebürtige Mexikanerin und hat ihr Hobby zum Beruf gemacht. Dafür hat sie einige Trainer-Ausbildungen absolviert.

Sie unterrichtet bei uns:

  • Fatburner
  • BBP

 

 

Johanna Mucha

Johanna Mucha

ist Tänzerin, Musicaldarstellerin, Sängerin und Trainerin.

Von Kindesbeinen an stand sie bereits in verschiedensten Ballett- und Musical-Produktionen auf der Bühne. Sie spielte u. a. die Rolle der Hodel in „Anatevka“ und zeigte sich als Tänzerin in „Seussical – Das Musical“. Zudem wirkte sie in den Disney- Musicals „Camp Rock“, „Alice im Wunderland“ (als Raupe und die erzählende Grinsekatze) sowie „Aladdin“ (in der RolleTeppich) mit.

Jährlich ist sie auf einigen Bühnen als Schauspielerin, Tänzerin oder Sängerin zu sehen.

Bei uns unterrichtet sie:

  • Total Body
  • Bauch & Rücken
  • Faszien Roll
Nikolett Winter-Szabo

Nikolett Winter-Szabo

Nikolett kommt aus Ungarn und ist seit September 2016 ZIN™ Mitglied. Sie besitzt mehrere Zumba Lizenzen und unterrichtet mit großer Freude.

Sie unterrichtet bei uns:

  • Zumba
Angelika Koller

Angelika Koller

Ausgebildete Spinning-Trainerin.

Sie unterrichtet bei uns:

  • Spinning
Ursula Kronberger

Ursula Kronberger

Hat ebenfalls ihr Hobby zum Beruf gemacht.

Sie unterrichtet bei uns:

  • Pilates
  • BE-BO
Iris Schmidt

Iris Schmidt

Sie hat ihre erste Ausbildung als Trainerin abgeschlossen, bildet sich gerade im Bereich Fitness weiter und hat ein Monat in Indien für ihre Yoga-Ausbildung verbracht.

Sie unterrichtet bei uns:

  • Spinning
  • Yin Yoga
  • Hatha Yoga
  •  Personal Coach
Lola Basara-Hengel

Lola Basara-Hengel

Sie ist ausgebildete Trainerin und ist nebenbei noch in der Filmbranche tätig.

Sie unterrichtet bei uns:

  • Rückenpilates
  • Rückenfit
  • Six-Pack
Josephine Kindl

Josephine Kindl

ist Musicaldarstellerin, Tänzerin und Trainerin.

Josephine zog es 2009 nach Wien um eine Ausbildung als Musicaldarstellerin zu beginnen. Im Jahr 2015 bestand sie die Prüfung mit Diplom im Wiener Raimund Theater.

Seitdem sieht man sie in Stücken wie, Jekyll & Hyde, La Cage aux Folles, sie war unterwegs mit der Tourproduktion von Grease und zur Zeit arbeitet sie auch an der Wiener Volksoper als Ensemble in ‚der Mann von La Mancha‘.

Bei uns unterrichtet sie:

  • Special Dance
  • Piloxing
  • Power Six-Pack
Eva Pudill

Eva Pudill

Sie hat 2011 eine Bikram Yoga Ausbildung in Los Angeles, 2013 eine Pilatesausbildung in Wien, 2014 eine Samyak Ashtanga Yoga Ausbildung in Upper Bagsu Dharamsala Nord-INDIEN, 2015 eine Weiterbildung der Yoga-Akademie Austria „Yoga für Schwangere“ in Seekirchen am Wallersee Salzburg und 2016 Patthabi Jois Ashtanga Institute in Indien absolviert.

Sie unterrichtet bei uns:

  • Yoga
  • Pilates
  • Dynamic Core
Elvira Kaindl

Elvira Kaindl

Sie ist seit vielen Jahren ausgebildete Aerobic-Trainerin.

Sie unterrichtet bei uns:

  • BBP
  • Rückenfit
  • Bodywork
Iwona Jucha

Iwona Jucha

Sie ist seit October 2019 ZIN Mitglied und eine ihrer großen Leidenschaften ist, Zumba-Kurse zu halten.

Sie unterrichtet bei uns:

  • Zumba
Gudrun Darabos

Gudrun Darabos

Sie hat Ausbildungen als „Diplomierte Vital-und Gesundheitscoach“, „Basic Pilates (Matte) Trainerin“ und „smovey Advanced+ Trainerin“ abgeschlossen.

Sie unterrichtet bei uns:

  • Pilates
  • Rückenfit
  • Balance
  • Pilates 50+
  • BE-BO
  • Personal Coach
Rajna Matesa

Rajna Matesa

Rajna hat ihr Sportstudium abgeschlossen.

Sie unterrichtet bei uns:

  • Yoga
  • Yoga & Stretch
  • Pilates
  • Special Pilates

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